Các cô gái xinh đẹp của tui ơiii Có bao giờ mọi người thắc mắc hàng ngày cần ăn gì để luôn khoẻ, luôn đẹp và luôn thon không nhỉ. Dưới đây là những thực phẩm rất ngon, vô cùng quen thuộc mà giá lại vô cùng “hạt dẻ” đấy nhé Cùng tìm hiểu với Hana thôi nào !!
Cam
Hiện giờ đang mùa cam, cam khá rẻ và lại có rất nhiều nữa. Tội gì chúng mình không bổ sung ngay mỗi ngày 1 quả cam thơm ngon nhỉ ??? Ngoài tác dụng làm đẹp da và chống lão hóa mà ai ai cũng biết, thì cam rất giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hoá. Cam đồng thời còn giúp kháng viêm, tăng cường thể lực nữa
Sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua đều cung cấp nguồn protein và dưỡng chất, đặc biệt lại ít calo. Ngoài ra, ai cũng từng nghe "uống sữa cho cao thêm" đúng không Đó là vì sữa cung cấp lượng canxi lớn, giúp xương chắc khoẻ hơn rất nhiều đó nè
Bột nghệ
Bạn nào follow Na thì cũng biết Na thường xuyên sử dụng tinh bột nghệ. Nghệ từ lâu đã được xếp vào hàng "Siêu Thực Phẩm"' giúp chống lão hóa cho da nhờ khả năng chống viêm, ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa da và thậm chí là ung thư da đấy
Cá
Các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, cá mòi... rất tốt cho làn da. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E và kẽm cao giúp kháng viêm, làm lành các tổn thương và giúp da mềm mại hơn các nàng nhé
Xem thêm: Kiến thức dinh dưỡng
Hạt
Tất cả những loại hạt như hạt điều, óc chó, hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt lạc... đều rất thơm ngon, bùi, ngậy mà lại vô cùng tốt cho sức khỏe đó Ăn hạt vào những bữa phụ vừa giúp nạp thêm năng lượng, vitamin, lại chẳng bao giờ lo béo cả nè!
