Chẹp, nhắc đến tất tần tật các loại cheese là Na bắt đầu thấy thèm rồi . Mềm mịn, vị beo béo, ngầy ngậy lại thơm lừng, xứng đáng là đỉnh của đỉnh luôn ấyyy. Tuy nhiên, cũng bởi vị béo của phô mai mà nhiều người thắc mắc " Liệu phô mai có gây béo không, ăn nhiều có tích mỡ không ?"
Tin vui cho các tín đồ của cheese nè, ăn ĐỦ LƯỢNG thì phô mai không hề gây béo, ngược lại còn đem tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ đó nha. Là 1 chế phẩm từ sữa, lại còn ở dạng "cô đặc" nên phô mai mang đầy đủ dinh dưỡng của protein, chất béo, canxi trong sữa, thậm chí còn nhiều hơn.
Vitamin: Ngoài vitamin A, B12, Natri, Photpho..., lượng Canxi trong phô mai cao hơn gấp 3-7 lần trong sữa.
Chất béo: Phô mai rất giàu các loại chất béo bão hòa (70%) và cũng cung cấp một lượng vừa phải chất béo đơn, không bão hòa.
Đạm: Protein trong phô mai chủ yếu là casein1 loại protein chất lượng, giàu các amino axit và rất dễ tiêu hoá, đặc biệt cho trẻ nhỏ
Lợi ích của cam
Carb: phô mai chỉ chứa 1 lượng nhỏ carb, chính vì vậy mọi người thấy khi Na keto, Na thường chọn phô mai đó
Kiến thức dinh dưỡng
Câu hỏi thứ hai "vậy ăn phô mai có gây béo không Na ơii"
Câu trả lời sẽ là CÓ nếu ăn quá nhiều. Bất kì loại thực phẩm nào cũng thế thôi, nếu mình ăn thừa ra lượng cơ thể cần thì phần năng lượng thừa sẽ thành mỡ. Chúng ta nên ăn khoảng 30-40g phô mai mỗi ngày là đủ nha. Trong 100g phô mai chứa khoảng 380 Kcal, 25,5g protein và 760mg canxi đó Các nàng chú ý để tự cân đối nha
