Mọi người ơi, đang mùa cam đấyyyy, có ai thích ăn cam như Na khônggg
Mùa cam đến nên chúng mình phải tranh thủ ăn nhiều vào nha. Cam là loại quả sẵn có, rất dễ mua và tác dụng của nó, nhất là cho người tập luyện như chị em chúng mình thì không thể kể hết ra được luôn ấy
* Note nè : Tuy cam tốt như vậy nhưng các nàng lưu ý không ăn cam khi đói, không ăn cùng với sữa hoặc củ cải nhé. Nếu muốn thì hãy ăn cách nhau khoảng 1 tiếng nha.
HỖ TRỢ GIẢM CÂN
Cam chứa nhiều chất pectin, giúp ngăn chặn sự thèm ăn trong vài giờ liền. Vừa lành mạnh, vừa ngon lại giúp giảm béo, tội gì chúng mình không ăn nhỉ?? Thậm chí, uống nước cam ở bất kỳ hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó đâu nha
TĂNG THỂ LỰC, SỨC ĐỀ KHÁNG
Một cốc nước cam sau buổi tập luyện sẽ giúp nàng lấy lại thể lực nhanh chóng:
85% lượng nước cùng với đường fructose trong cam sẽ được cơ thể hấp thụ, giải khát và lấy lại năng lượng
Các chất dinh dưỡng trong cam còn có tác dụng như một chất lợi tiểu, khiến thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể giúp tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi đó
Tips để ăn ít đường hơn
LÃO HOÁ NGƯỢC
Ai cũng biết trong cam có rất nhiều vitamin C, loại vitamin không thể thiếu đối với chị em chúng mình. Không chỉ mang hàm lượng chất chống oxy hóa cao, vitamin C còn bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa nám và tình trạng viêm da
Kiến thức dinh dưỡng
VITAMIN A
Vitamin A vừa giúp mắt sáng hơn,lại ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Cam không phải là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất, nhưng một cốc nước cam chứa 8% lượng vitamin A khuyến cáo hàng ngày. Từ giờ bạn nào cận thì bổ sung nhiều vitamin A vào đấy nhá
