Cuối năm là mùa của tiệc tùng - những buổi prom, party linh đình. Có phải các cô gái của Na ai cũng muốn ăn diện thật xinh đẹp đúng hem?
Nhưng nàng lại là một người mê ăn uống, điều đó sẽ khó khăn hơn chút thì phải. Nhưng nào có sao, có Na ở đây là để giúp chị em giải quyết vấn đề rồi mà Để Na bật mí cho mấy bí kíp nha những cô nàng mê ăn uống
Nàng hãy thử thực hiện theo xem mức độ hiệu quả của nó đến đâu nhé
Các nàng comment cho Na biết nàng đã thực hiện được bao nhiêu đầu mục rồi nhaaa
1. Chia kế hoạch giảm cân của nàng thành các mục tiêu nhỏ, dễ dàng thực hiện
Các nàng đều biết rằng công việc lớn nào cũng nên chia thành các đầu mục nhỏ, cả kế hoạch giảm cân của chị em cũng vậy. Chia mục tiêu theo tuần, thậm chí theo ngày luôn. Ví dụ như một ngày nàng phải tập hay vận động 1 tiếng bất kì bộ môn nào, hay 1 tuần phải giảm được 2cm eo chẳng hạn. Cứ đưa ra các mục tiêu be bé như vậy nàng sẽ bớt nản lòng và tập trung cán đích mục tiêu lớn đó
2. Unfollow các trang review đồ ăn, các trang giới thiệu địa điểm ăn uống UNHEALTHY
Sẽ chẳng phải bất ngờ khi nàng bị thèm ăn bởi sự lấn át của đồ ăn ngon tràn ngập trên Facebook đúng không? Rồi cả những lời mời gọi, những chương trình khuyến mãi của các cửa hàng, thôi thúc nàng sa khỏi kế hoạch giảm cân đã vạch ra bao nhiêu lâu nay nữa chứ ...
Nào nào, chúng ta có thể cưỡng lại một vài lần nhưng cứ nhìn thấy suốt như vậy thì sẽ khó “làm chủ” bản thân lắm đấy nhớ Nên hãy biết đường “xa lánh” đi nha
3. Vận động mọi lúc mọi nơi
Nếu là cô nàng công sở chỉ ngồi văn phòng, nàng hãy chọn đi thang bộ thay vì thang máy nhé, vận động nhẹ nhàng vào các giờ giải lao, hay là tận dụng các bài tập đơn giản ngay tại chỗ chẳng hạn. Như vậy sẽ giúp cơ thể nàng năng động hơn, linh hoạt hơn và tiêu hao bớt calo dư thừa nữa đó.
Hãy thử tham khảo bài tập với ghế văn phòng của Na cũng sẽ là sự lựa chọn dễ dàng cho các cô nàng công sở đó nha
4. Tập trung vào bữa ăn, ăn chậm nhai kĩ
Nhớ nè, khi ăn nhớ tập trung chỉ ăn thôi, đừng làm nhiều việc khác nhau như kết hợp xem tivi hay tiện tay chat Facebook các nàng nhé
Những sai lầm cần tránh khi giảm cân
Mỗi lần ăn hãy nhai thật kĩ - đây là việc ai cũng nên làm ý, chứ không phải mỗi những nàng cần giảm cân thôi đâu nha
Nàng biết không, ăn tập trung , nhai thật kĩ sẽ rất tốt cho hệ tiêu hoá. Đồng thời còn kiểm soát được lượng thức ăn mình tiêu thụ nữa. Một mũi tên trúng hai đích quá còn gì nhỉ!
5. Tự nấu ăn cho mình
Ai muốn siết lại bụng trong 14 ngày với Na không?
Tự nấu ăn có nhiều cái lợi lắm nàng vừa kiểm soát được nguồn nguyên liệu sử dụng từ chất lượng cho đến số lượng, vừa có thể chế biến theo khẩu vị, sở thích của bản thân nữa. Thêm vào đó, quá trình từ lúc mua đồ cho đến khi nấu ăn cũng là một cách vận động tiêu hao năng lượng của nàng đấy chứ
