Helloooo!!!! Yayyy đã là chủ nhật rồi kìa chị em ưi :3 Hôm nay, Na xin chia sẻ công dụng của một loại quả rất quen thuộc nhưng lại cực kỳ tốt cho sức khỏe và vóc dáng chúng mình. Đó chính là Táo <3 Cả nhà cùng đọc nhé, biết đâu có những công dụng khiến chị em bất ngờ đó <3
Giảm nguy cơ tiểu đường
Ăn táo có lợi ở chỗ giữ cho lượng đường trong máu của chúng mình luôn ở mức kiểm soát, tránh tăng cao dẫn đến bệnh tiểu đường nè. ;)
Các dưỡng chất thực vật và chất chống oxy hóa trong táo như polyphenol sẽ làm giảm hấp thu glucose và ổn định lượng đường trong máu đó ;)
Giảm cholesterol xấu
Táo có chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan, có tác dụng cực tốt trong việc làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể <3 Điều này sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim, cực kỳ tốt đó nha ;)
Giảm cân
Na biết cái này nhiều bạn quan tâm lắm nè =))))) Trong táo tươi có chất chống oxy hóa và pectin, giúp trọng lượng cơ thể chúng mình luôn được kiểm soát ở mức ổn định.
Xem thêm: Ăn gì mỗi ngày để đẹp
Polyphenol trong táo cũng giúp điều hòa sự chuyển hóa chất béo nên chúng mình sẽ hạn chế được nguy cơ tăng cân đó yay yay =)))
Giúp da sáng, khỏe hơn
Collagen và elastin trong táo sẽ giúp cho da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da nữa.
Ngăn ngừa bệnh alzheimer
Táo có tác dụng ngăn ngừa bệnh Alzheimer là bởi vì trong táo có chứa một chất chống oxy hóa hiệu quả gọi là quercetin.
Quercetin đặc biệt có hiệu ứng với hệ thần kinh, đó là bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại, phòng tránh các bệnh liên quan đến thần kinh, bao gồm cả Alzheimer.
Nói chung, táo là một trong những thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nên không lý gì chúng mình không thêm nó vào thực đơn dinh dưỡng để có sức khỏe tốt hơn đúng không nào ;)
Xem thêm: Kiến thức dinh dưỡng
Vừa ngon, vừa bổ dưỡng, lại giúp da đẹp, dáng xinh, còn lý do nào để từ chối ^^ Tụi mình có thể ăn táo trực tiếp, ép nước hoặc chế biến thành salad để thay đổi khẩu vị nha ;)
