Chị em tui ơiii, Tết đến mông rồi mà cuối năm thì bận rộn quá, nhiều người còn chẳng có thời gian để tập luyện nữa hiuhiu. Nhưng mà vẫn muốn giảm mỡ cho người thon gọn để đi chơi Tết, vậy thì làm sao giờ
Bật mí cho chị em nè, KHÔNG CẦN phải tập luyện thì người mới giảm được mỡ. Ai mà bận quá cứ yên tâm mà áp dụng 5 bí kíp sau đây, đảm bảo không tốn 1 giọt mồ hôi nào cả
Bí kíp 1 UỐNG NHIỀU NƯỚC
Bất cứ khi nào sực nhớ ra, hãy làm luôn 1 cốc nước lọc để thanh lọc cơ thể, làn da luôn mịn màng, căng bóng và tươi tắn nhé
Bí kíp 2 TƯ THẾ NGỒI
Đừng ngồi quá lâu 1 chỗ, bởi việc này dễ gây đau mỏi cơ bắp, đau vai, cổ, thoái hóa... Chỉ cần dành ra 1,2 phút đứng lên vươn vai, đi loanh quanh sau 30-40 phút ngồi làm việc, cơ thể nàng sẽ khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều Cứ thử mà xem
Ngồi thẳng, tránh cong vẹo cột sống. Tư thế ảnh hưởng lớn đến khả năng hít thở, hệ tuần hoàn. Đặc biệt, khi ngồi thẳng lưng, cơ bụng và lưng được kéo căng và ở trong trạng thái chủ động. Do đó, mỡ thừa không có cơ hội tích tụ tại vùng bụng nữa.
Bí kíp 3 ĂN NHIỀU HẠT
Những loại hạt như đậu, óc chó, hạt dẻ, hạt điều... chứa nhiều protein và các vitamin thiết yếu cho não bộ. Dùng hạt làm bữa ăn nhẹ vừa ít calo, lại tốt và đặc biệt rất ngon nữa chứ
Bí kíp 4 Đã ai nghe câu "NHAI KĨ NO LÂU" chưaa
Nhai kĩ thì ăn chậm hơn, từ đó ăn ít hơn, và ăn ít đi thì cân sẽ giảm thuii. Nhai kĩ giúp thức ăn được tiêu hoá dễ dàng, tránh tình trạng ợ hơi, táo bón.. không đáng có.
Bí kíp 5 RELAX, RELAX, RELAX
Chuyện quan trọng phải nhắc lại 3 lần :))
Tác dụng của giấc ngủ trong việc giảm mỡ
Khi cơ thể chúng mình phải đương đầu với stress, sẽ giải phóng hormone cortisol, loại hormone thúc đẩy chất béo nội tạng. Ngoài ra khi stress cơ thể uể oải, thậm chí còn tìm đến đồ ăn để tạo cảm giác vui lên trong chốc lát.
Vậy nên, ai đang stress hãy nhanh chóng tìm ra nguyên nhân và cùng gia đình, người thân giải quyết chúng nhé
Xem thêm: Ai muốn siết lại bụng trong 14 ngày với Na không?
5 bí kíp Na vừa đưa ra dễ ợt hà, nhưng cần phải được thực hành thường xuyên. Nó thực chất cũng là 1 dạng luyện tập, là lối sống hàng ngày của mình đó
Tất nhiên việc tập thể thao hàng ngày sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn, vậy ai may mắn có thời gian thì cố gắng tập thể thao, kết hợp với 5 bí kíp Na vừa đưa ra để có 1 body thật đẹp đón Tết nhé. Hana chúc chị em mình luôn xinh
