chuyên mục mọi người hỏi hana ngoi lên trả lời đâyyy nhiều bạn thắc mắc là eat clean thì tốt nhất nên ăn carb hấp thụ chậm như yến mạch, gạo lứt, vân vân.. Và hạn chế ăn tinh bột có chỉ số gi cao như cơm trắng, bánh mì, bánh ngọt...
Thế thì pasta có phải tinh bột tốt không và ăn pasta nhiều có đc ko ?? Mọi người hãy thở phào nhẹ nhõm chút nha, vì pasta là tinh bột có chỉ số gi trung bình(như ảnh là 67), hoàn toàn ăn được.
Vậy ăn pasta nhiều có được không? Tất nhiên là không được rồi hỏi thừa quá đi thôii . Bất kì thực phẩm nào, dù có healthy đến mấy mà mình ăn quá lượng calo cơ thể cần thì chúng cũng tích hết vào bụng, đùi, bắp tay thôi đấy nhé.
Xem thêm: Kiến thức dinh dưỡng
Mọi người nhớ ăn đủ lượng calo cơ thể cần, ăn đa dạng các loại thực phẩm và chia nhỏ bữa ăn hàng ngày ra nha. Na chúc chị em mình luôn ăn sạch và ăn ngonn
phần lớn pasta hiện hay thường đã qua chế biến, chỉ sử dụng các phần cụ thể của hạt lúa mì. Vì vậy chúng mất đi chất xơ và 1 số chất dinh dưỡng quan trọng khác (1 số nhà sản xuất có bổ sung thêm vitamin b và sắt sau đó).
Những lợi ích tuyệt vời từ việc ăn táo
Vì vậy tốt nhất hãy sử dụng mì ống nguyên hạt, vì chúng còn giữ nguyên chất xơ và dinh dưỡng vốn có. pasta luộc lâu sẽ có chỉ số gi cao hơn pasta luộc vừa chín tới. Vì vậy mọi người nhớ lưu ý luộc chín vừa phải nha.
